Khám phá thế giới nội tâm là gì vậy?

Tất tật về Inner work sẽ có ở đây.

Bạn cảm thấy loay hoay, luôn trì hoãn khi hành động?

Bạn mong muốn một giải pháp để cải thiện mối quan hệ?

Bạn cảm thấy không thỏa mãn với công việc, cuộc sống hiện tại?

Bạn khát khao một cuộc sống đủ đầy, hạnh phúc hơn?

Hoặc bạn đã thử đủ cách từ bên ngoài như thay đổi công việc, môi trường sống, người yêu… mà vẫn cảm thấy “thiếu thiếu sai sai” ở đâu đó bên trong mình. Sau khi đón đọc chuỗi series 4 bản tin về “Khắc phục nhanh & Giải pháp dài hạn” vừa qua, bạn đang muốn tìm một giải pháp dài hạn, bền vững cho vấn đề của mình.

Inner -work hay hành trình khám phá bản thân chính là câu trả lời mình muốn gợi ý cho bạn. Trải nghiệm 3 năm qua giúp mình nhận ra, chỉ với một vài thay đổi nhỏ, không nhìn thấy được ở thế giới nội tâm giúp toàn bộ cuộc sống của mình (và của cả khách hàng cá nhân của Liên) thay đổi hoàn toàn. Mời bạn tìm hiểu câu chuyện của Huyền, một du học sinh Nhật Bản và là một khách hàng cá nhân của mình đã có những chuyển biến như thế nào sau khi bạn làm việc với thế giới nội tâm.

Vậy Inner work thực chất là gì và tại sao đó lại là giải pháp bền vững giúp bạn chuyển hóa tận gốc những vấn đề hiện tại? Bản tin ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu tất tật về inner work.

Inner-work là gì?

Inner-work hiểu đơn giản là làm việc với thế giới nội tâm (inner-bên trong).

Khác với làm việc với thế giới bên ngoài (outer), inner-work là một hành trình tự khám phá và hoàn thiện bản thân, tập trung vào việc hiểu suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. Nó liên quan đến quá trình tự khám phá (self-exploration), suy ngẫm (self-reflection) và phát triển cá nhân (personal growth). Mặc dù không phải là một khái niệm mới nhưng sự quan trọng của nó vẫn còn ít người biết đến.

Bản chất của Inner-work

Inner-work liên quan đến việc đi sâu vào suy nghĩ, cảm xúc, niềm tin và trải nghiệm trong quá khứ của chúng ta để khám phá những khuôn mẫu ẩn giấu, những vấn đề chưa được giải quyết và những lĩnh vực để phát triển cá nhân.

Cụ thể, nó giúp mỗi cá nhân hiểu rõ hơn về bản thân, chữa lành vết thương và nuôi dưỡng ý thức sâu sắc hơn về khả năng tự nhận thức (self-awareness) và chấp nhận bản thân (self-acceptance). Nhờ đó bạn có sự hiểu biết tường tận hơn về nội tâm của mình và thúc đẩy sự phát triển cá nhân, cho phép bạn kiểm tra và thay đổi cách bạn đối mặt với thử thách, đưa ra quyết định và tương tác với thế giới bên ngoài.

Các hình thức Inner-work

Inner-work có thể có nhiều hình thức khác nhau và có thể bao gồm các thực hành như trị liệu, thiền, viết nhật ký, viết chiêm nghiệm, chánh niệm (mindful)...

Với nhiều phương pháp thực hành để lựa chọn, mỗi người có thể điều chỉnh hành trình làm việc với thế giới nội tâm của mình theo nhu cầu và sở thích riêng. Cho dù bạn đang tìm cách chữa lành cảm xúc, cải thiện khả năng ra quyết định, ý thức rõ ràng hơn về mục đích hay nâng cao khả năng sáng tạo, thì inner work sẽ cung cấp các công cụ để khai thác toàn bộ tiềm năng của bạn.

Trên thế giới cũng có rất nhiều cá nhân nổi tiếng, được nhiều người công nhận trong lĩnh vực inner-work, phát triển cá nhân và hoàn thiện bản thân mà bạn có thể dễ dàng tìm hiểu thêm trên internet như:

• Louise Hay (1926-2017): là một trong những người tiên phong trong lĩnh vực tự lực và không gian làm việc nội tâm. Cô là tác giả cuốn sách bán chạy nhất "Chữa lành nỗi đau" (You can heal your life) và được biết đến với công trình nghiên cứu về mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể cũng như sự tự khẳng định bản thân.

• Deepak Chopra: là chuyên gia, tác giả và diễn giả về sức khỏe toàn diện (well being). Ông còn nổi tiếng với nhiều bài dẫn thiền thu hút đông đảo người thực hành.

• Marianne Williamson: là một giáo viên tâm linh (spiritual teacher) và tác giả cuốn sách "Trở lại tình yêu" (A Return to Love) xoay quanh sự biến đổi cá nhân, tâm linh và trao quyền cho bản thân đã được công nhận rộng rãi nhiều nơi.

Tóm lại, inner-work là một hành trình suốt đời, mục tiêu và phương pháp của nó có thể khác nhau tùy theo từng người. Một số người tìm đến inner-work để cải thiện sức khỏe tinh thần, trong khi những người khác có thể coi nó như một phương tiện để phát triển tâm linh hoặc khám phá bản thân. Nhưng cuối cùng mục đích chung là cùng hướng tới một cuộc sống trọn vẹn và đích thực hơn bằng cách hiểu sâu hơn về bản thân và thực hiện những thay đổi tích cực khi cần thiết.

Phần 2: