10 gợi ý giúp mẹ có thời gian chất lượng cho bản thân và gia đình
và tiết kiệm thêm thời gian mỗi ngày.
Tạo ra những khoảng thời gian chất lượng cho bản thân và gia đình hơn bao giờ hết là ưu tiên quan trọng, đặc biệt với các bà mẹ trong cuộc sống bận rộn và áp lực như hiện nay. Nếu bạn là độc giả mới của Confident Mom mời bạn đọc thêm bản tin “Bạn đã có thời gian chất lượng mỗi ngày?” để tìm hiểu thêm về khái niệm này. Bản tin hôm nay sẽ cung cấp 10 gợi ý giúp các bà mẹ tận hưởng thời gian chất lượng cho bản thân và đồng thời gắn kết với gia đình.
Tận hưởng thời gian gắn kết thông qua hoạt động vui vẻ
Ngày vận động
Dành thời gian cuối tuần để cả gia đình tham gia tập thể dục nhẹ nhàng như đi dạo công viên hoặc các trò chơi thể thao cùng nhau. Một số môn thể thao phổ biến như đá cầu, cầu lông, blowing, ném đĩa… Hoạt động này không chỉ giúp tạo sự gắn kết mà còn giúp rèn luyện sức khỏe va khám phá niềm vui từ hoạt động vận động, giúp các con được giải phóng năng lượng với các bạn nhỏ ưa vận động.
Ngày ẩm thực gia đình
Chọn một bữa ăn để mọi người cùng tham gia vào việc nấu ăn hoặc để các con tự trổ tài tổ chức một bữa tiệc nhỏ tại nhà. Đây không chỉ là cơ hội để con có thể học một kỹ năng thiết yếu cuộc sống mà còn là cách giúp còn khám phá và/hoặc thể hiện tài năng nấu nướng của bản thân.
Ngày hòa mình vào thiên nhiên
Hãy dành một ngày cuối tuần để cùng nhau tham gia vào chuyến dã ngoại ngắn hoặc đơn giản là picnic tại công viên. Hòa mình vào thiên nhiên, tạo không gian và thời gian để thư giãn tại không gian mới là cách giúp bạn sạc lại năng lượng vô cùng hiệu quả. Bạn có thể kết hợp cùng các gia đình khác để cả gia đình có thêm cơ hội kết nối với bạn bè/anh chị lớn.
Ngày "không công nghệ"
Hãy tạo ra một ngày trong tuần hoặc tháng để mọi người tắt các thiết bị công nghệ và tận hưởng thời gian tương tác thật sự. Nếu bạn lo lắng không biết làm gì trong những ngày trên thì bạn có thể kết hợp với các ngày gợi ý ở trên. Bạn cũng có thể chuẩn bị sẵn những trò chơi phù hợp với độ tuổi của mọi người trong gia đình như các trò chơi dân gian (chơi chuyền, ô ăn quan, nhảy lò cò…) hoặc hiện đại như board game (ma sói, Uno, cờ tỷ phú…), trò chơi trí tuệ (đố vui, cờ vua…).
Kết hợp thời gian cho bản thân và gia đình
5. Cùng nhau làm việc nhà:
Để tiết kiệm thời gian và tăng sự gắn kết với gia đình, hãy cùng thực hiện các nhiệm vụ như gấp quần áo, dọn dẹp nhà, làm vườn hoặc mua sắm thực phẩm cùng nhau. Không chỉ có vậy cả gia đình có thể cùng chia sẻ và hưởng thụ thành quả khi thu hoạch nông sản hay đơn giản là nhà cửa sạch sẽ thơm tho. Bạn có thể đồng thời hướng dẫn con nhiều kỹ năng cơ bản phục vụ cuộc sống độc lập và giúp con hiểu về việc san sẻ trách nhiệm công việc trong gia đình thông qua hoạt động này.
Cùng thực hiện những sở thích cá nhân:
Mỗi thành viên có thể chọn một sở thích riêng và cùng thực hiện trong một khoảng thời gian chung. Ví dụ như bạn chọn đọc một cuốn sách, con bạn chọn vẽ tranh. Sau một khoảng thời gian nhất định, hai mẹ con có thể cùng chia sẻ về những gì mình đã thực hiện và cảm nhận của bản thân. Bạn cũng có thể chọn một cuốn sách phù hợp cho cả gia đình hay dành riêng một ngày để đọc sách cùng nhau và biến nó thành ngày “Đọc sách”. Cả gia đình có thể thảo luận hoặc phản biện về một chủ đề trong cuốn sách giúp kích thích sự trao đổi ý kiến và khả năng nắm bắt thông tin của con.
Tạo ra những thói quen chung nhưng riêng biệt (ritual) cho cả gia đình:
Nhiều người thường có thói quen dành thời gian buổi sáng/buổi tối cho bản thân để thực hiện các hoạt động như thiền, tập thể dục hay đọc sách và mong muốn nuôi dưỡng, lan tỏa những điều này cho cả gia đình mình. Hãy bắt đầu bằng việc tạo ra những thói quen chung nhưng riêng biệt cho cả gia đình đơn giản như cả nhà sẽ có một bài tập thể dục 5’ buổi sáng nhẹ nhàng cùng nhau, hay cùng tận hưởng bữa sáng chất lượng, chia sẻ 3 điều mình biết ơn ngày hôm nay trước khi đi ngủ…
Tạo ra những kỷ niệm chung của cả gia đình
8. Kỳ nghỉ chung của gia đình:
Thu xếp kỳ nghỉ chung của cả gia đình một lần trong năm và hãy biến chúng thành những kỷ niệm đáng nhớ của con. Tuy nhiên, bạn không nhất thiết phải có những chuyến du lịch hay khám phá một địa điểm mới nếu điều kiện chưa cho phép. Thay vào đó bạn có thể tự sáng tạo ra những kỳ nghỉ thực sự bằng việc hoàn toàn tạm dừng công việc và chỉ dành riêng một vài ngày cho con trong kỳ nghỉ hè chẳng hạn. Bạn có thể áp dụng những gợi ý ở trên để tạo ra một chuỗi ngày hoạt động chung của cả gia đình tại nhà.
Thực hiện dự án nhỏ:
Chọn một dự án nhỏ mà cả gia đình có thể thực hiện cùng nhau như xếp hình 1000 mảnh, làm mô hình, xây dựng một khu vườn nhỏ hoặc trồng cây... Điều này không chỉ giúp tận hưởng thời gian chất lượng mà còn phát triển kỹ năng lập kế hoạch và kích thích sự sáng tạo.
Tham gia hoạt động từ thiện:
Cùng nhau tham gia vào các hoạt động từ thiện như làm tình nguyện viên hoặc đóng góp cho cộng đồng. Điều này giúp thấu hiểu tầm quan trọng của việc giúp đỡ người khác, có thêm sự tương tác xã hội.
Tận hưởng thời gian chất lượng cho bản thân và gia đình là một phần quan trọng để xây dựng mối quan hệ gắn kết trong gia đình và tạo kỷ niệm đáng nhớ. Với những gợi ý trên, mẹ vừa có thể “tiết kiệm thời gian” mỗi ngày vừa có thể tận hưởng niềm vui và ý nghĩa từ mỗi khoảnh khắc bên gia đình. Các mẹ có thể áp dụng ngay vào kỳ nghỉ lễ 2.9 kéo dài sắp tới và chia sẻ cảm nhận hoặc những ý tưởng mới của gia đình bạn cùng với các bạn đọc khác của Confident Mom tại phần bình luận nhé.