Không sợ gì chỉ sợ con ốm
Nỗi lòng chung của những người làm cha mẹ và 3 bí mật đã giúp mình vượt qua những giai đoạn khó khăn khi làm mẹ.
Hai tuần vừa qua thời tiết chuyển mùa, em bé nhà mình cũng không ngoại lệ, dính nguyên bộ cảm lạnh, sổ mũi, ho liên tục. Gần như đêm nào con cũng thức giấc, tuần đầu con khó chịu đòi bế đứng cả tiếng đồng hồ mới có thể đặt xuống ngủ tiếp. Mình cũng lây bệnh theo, cảm lạnh sụt sịt nguyên tuần liền. Những lúc như vậy lại nhớ đến câu đùa dở khóc dở cười: Mẹ có thể không sợ con gì nhưng sợ nhất là… con ốm.
Nó không hề sai với nhà mình, kể cả khi bệnh mình vẫn sốt ruột và lo lắng hơn khi… con ốm. Bởi khi mình ốm, mình có thể tự lo được cho bản thân, mình biết khi nào bệnh đủ nặng để đi khám hay chỉ là những cơn cảm xoàng. Còn khi con ốm thì không biết nặng hay nhẹ, khó chịu chỗ nào hay mức độ ra sao. Rồi chưa kể những lúc thức khuya trông con ngủ, bỏ công sức làm đồ ăn ngon hấp dẫn nhưng con bỏ ăn,… Những mệt mỏi, khó khăn này chỉ đến khi làm cha mẹ, mình mới có thể thực sự thấu hiểu.
Cũng vì nỗi lòng ấy, mình càng cảm thấy trân quý 3 điều mình đã được học (và vẫn tiếp tục học đi học lại) trong suốt hơn 3 năm thực hành làm chủ thân tâm và giờ đây tiếp tục được trau dồi khi làm mẹ. Mình tin rằng đây là những bài học sẽ giúp được bạn, những người làm mẹ có một cuộc sống dễ dàng và nhẹ nhàng hơn.
Dành thời gian để chăm sóc bản thân
Trải nghiệm con ốm kéo dài gần đây giúp mình nhận ra rõ ràng hơn tầm quan trọng của việc có thời gian chăm sóc bản thân, đặc biệt là thời gian nghỉ ngơi dành cho riêng mình. Bởi khi mình có thời gian nghỉ ngơi đủ, mình mới có thể tiếp tục trao đi, tiếp tục chăm sóc con cái. Điều này không chỉ đúng với việc chăm sóc con cái mà cả trong công việc.
Vậy nên, hãy đừng chỉ dành thời gian chăm sóc bản thân mà hãy luôn xếp nó vào việc ưu tiên của bạn mỗi ngày. Hầu hết mọi người khi làm mẹ lần đầu hoặc trong những tháng đầu sau sinh thường quên mất hoặc bỏ qua việc dành thời gian chăm sóc bản thân. Nếu bạn cũng đang hoặc đã từng như vậy thì hãy thử dành cho mình một lịch trình cố định trong tuần cho việc này nhé. Chỉ cần 5’ mỗi ngày hoặc kết hợp nó với thời gian chất lượng cho gia đình là những gợi ý giúp bạn bắt đầu dễ dàng hơn.
Bạn có thể tìm hiểu thêm combo khóa học Chăm sóc bản thân, nơi mình giúp bạn khởi đầu thói quen này dễ dàng hơn.
Tối ưu và sử dụng thời gian hiệu quả hơn mỗi ngày
Rất nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ tìm đến và than phiền rằng “Tôi không có thời gian”. Mình cũng từng dùng lý lẽ này để giải thích cho sự trì hoãn của bản thân trước kia. Khi nhận ra thời gian mỗi ngày của chúng ta đều có 24h như nhau, vậy tại sao có người làm nhiều việc hơn trong cùng một ngày? Vậy rõ ràng quản lý thời gian là một kỹ năng nên chúng ta hoàn toàn có thể học được. Và việc trở thành một người làm cha mẹ đã là một trong những cơ hội tuyệt vời giúp chúng ta rèn rũa kỹ năng này, nên đừng bỏ qua cơ hội này nhé.
Tuy nhiên, cũng đừng quá áp lực về việc bạn sẽ cần sử dụng thời gian hiệu quả ngay từ đầu nếu bạn chưa từng rèn rũa kỹ năng này trước kia. Ngay cả khi bạn đã thành thạo nó trong công việc thì không đồng nghĩa với việc bạn sẽ tối ưu được thời gian khi ở nhà. Ai cũng có thể mắc sai lầm ngay cả mình dù đã luyện tập thường xuyên nhưng cũng có những thử thách mới cần vượt qua nhất là khi lần đầu làm mẹ. Quan trọng chúng ta đã thử sức và sẽ làm gì sau lần mắc lỗi đó. Liên cũng từng chia sẻ nhiều bí kíp giúp bạn sử dụng thời gian hiệu quả hơn, bạn có thể tham khảo thêm các bản tin trước của Confident Mom nhé.
Sử dụng năng lượng của bản thân hiệu quả hơn
Năng lượng có nhiều cách hiểu khác nhau, nhưng trong khuôn khổ bài viết này mình sử dụng định nghĩa năng lượng trong vật lý là khả năng hoạt động của con người. Nó đến từ bốn nguồn chính trong con người: cơ thể, cảm xúc, tâm trí và tinh thần (body, emotions, mind, and spirit). Nói cách khác, năng lượng này chính là phần vô hình, là nguồn sức mạnh đến từ bên trong giúp bạn có thể hoạt động. Những suy nghĩ, cảm xúc và rung động mà bạn có mỗi ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến năng lượng của bạn*.
Hãy hình dung cơ thể chúng ta giống như điện thoại, năng lượng của chúng ta chính là cục pin. Pin là thứ có thể hết rồi lại nạp đầy giống như năng lượng vậy. Nhưng đồng thời chúng ta cũng sẽ cần “sạc pin” đều đặn, và nếu bạn sạc đầy thì thời gian sử dụng lâu hơn, tuổi thọ kéo dài hơn. Đặc biệt khi mức pin đã gần cạn kiệt, tới mức tiết kiệm pin nhưng bạn vẫn cần tiêu xài cho những ứng dụng chạy ngầm (chăm sóc con, việc nhà…) thì việc biết khả năng mình có thể làm tới đâu hay ưu tiên nào cần giữ vào lúc này là cần thiết.
Vậy nên, việc sử dụng thời gian hiệu quả không thôi là chưa đủ nếu bạn vẫn chưa biết cách sử dụng năng lượng của mình hiệu quả hơn. Bởi nếu không tìm hiểu và biết được đâu là giới hạn của mình, bạn sẽ dễ dàng rơi vào trạng thái quá tải hoặc thậm chí là kiệt sức (burn-out) khi làm cha mẹ hay trong công việc, cuộc sống.
Trên đây là 3 bí kíp đã giúp được mình vượt qua những giai đoạn khó khăn và “sống tốt” không chỉ khi làm mẹ mà còn trong công việc, cuộc sống. Để có thể làm được những điều trên, với trải nghiệm của cá nhân mình đó là kết quả của hành trình liên tục khám phá và tự nhân thức bản thân. Việc này không chỉ giúp mình hiểu bản thân mình tốt hơn mà còn cho phép mình tiến dần tới phiên bản chân thật nhất của mình. Chỉ khi bạn có thể sống thật nhất với chính mình, thì bạn mới thực sự có thể cảm thấy cảm giác nhẹ nhõm và đủ đầy tự tận bên trong. Bạn còn bí kíp nào thú vị hãy chia sẻ cùng độc giả của Confident Mom nhé!
(*) Manage Your Energy, Not Your Time, Harvard Business Review, Oct 2007